本文转自；
热！热！热！
这几天的成都，
一直“高烧”不退。
“烧”得有多红火？
一张图告诉你↓
秦岭大巴山“结界”已然失效，
成渝热成一片！
7月5日08时—8日08时全国最高气温预报
据成都气象，截至7月5日16时，全市最高气温出现在简阳（38.1℃）。预计未来三天天空状况在晴间多云和多云间晴中来回切换，明日阳光关照，日最高气温将达到37℃。随后两天阳光依旧“热晴”，最高气温都在36℃。
据四川气象，今天晚上：盆地大部晴，其中雅安多云间晴，有分散阵雨或雷雨；川西高原晴间多云；攀西地区多云间晴，西北部有分散阵雨。
明天白天：盆地大部晴，其中雅安多云间晴，有分散阵雨或雷雨；川西高原晴间多云；攀西地区多云间晴，西北部有分散阵雨。
24小时内，盆地最高气温：37~39℃；最低气温：23~25℃。
四川主要城市未来3天
天气预报↓
是不是想问，
到底还要热好久？
答案是……
据中央气象台，10—12日，西北地区东南部、华北、黄淮、四川盆地西部和北部等地先后小到中雨，部分地区有大到暴雨，局地并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。
13—14日，西北地区东部、华北、东北、黄淮、四川盆地西部等地先后有中到大雨，部分地区有暴雨、局部大暴雨，局地并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。
其实，今年这个夏天，
被“热化”的远不止四川人！
毕竟我们刚刚经历了
年以来最热的一个6月！
6月全国平均气温创年以来同期新高
记者5日从中国气象局新闻发布会了解到，6月全国平均气温21.3℃，较常年同期偏高0.9℃，为年以来同期最高；河南、陕西、甘肃、宁夏、山西、山东、江苏、安徽等地气温为历史同期最高。
据国家气象中心副主任方翔介绍，6月13日至26日，我国华北中南部、黄淮、江淮、江汉等地出现今年首次区域性高温天气过程，覆盖国土面积达.6万平方公里，影响人口超过6亿。此次高温天气过程覆盖面积广、持续时间长且具有极端性，24日河南焦作最高气温达43.3℃，25日河北灵寿达44.2℃。
方翔分析说，造成此次高温天气的主要原因是：我国北方大部地区处于强大的暖性高压系统控制，盛行下沉气流，一方面造成下沉增温，另一方面有利于出现晴空辐射增温，加之大气干燥，白天地面受太阳辐射影响，升温迅速。此环流形势稳定维持，导致北方地区出现持续性高温天气。此外，偏西气流在太行山东麓下沉增温，对河北、河南等地的极端高温天气也有重要作用。
未来一段时间，部分地区高温天气将持续。5日至11日，新疆南疆盆地、内蒙古西部、甘肃、宁夏、陕西关中平原、河北南部、河南等地将出现高温天气，日最高气温35℃至38℃，局地40℃左右，高温日数一般有4至6天。8日起，四川盆地东部、江汉、江淮、江南、华南等地将出现持续性高温天气，日最高气温一般有35℃至38℃。
预计7月，除华南、西南地区东南部、华东南部局部气温较常年同期偏低外，全国其余地区气温接近常年同期到偏高。
专家提醒，盛夏酷暑期间，公众要尽可能避免高温时段户外活动或作业，做好防暑降温措施，及时补充水分，同时注意野外用火安全。
高温之下，
中暑、热射病等时有发生！
get这份高温养生宝典，
助你平安度夏！
热射病，是严重的中暑，甚至可以导致死亡。
夏季中暑其实有先兆，从普通中暑发展为热射病分为四步，及时注意到身体不适，可以避免致命！
据医院，按照职业性中暑的诊断标准，在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动后，在临床上主要表现为：
1.中暑先兆
出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38.0℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消失。
2.热痉挛
大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性；体温一般正常。
3.热衰竭
出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。实验室检查可见血细胞比容增高、高钠血症、氮质血症。
4.热射病
出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。
一旦现热射病，抓紧降温！
医院第四医学中心重症医学科主任医师何忠杰强调，热射病急救，要迅速降温。
将患者移至阴凉通风处，有条件移到空调房间。在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%-40%酒精涂擦，同时用电扇或扇子等吹风快速散热。
意识清醒者，可让其饮用些淡盐水；昏迷者不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。
出现心脏骤停要立即做心肺复苏。同时联系转运有血液净化治疗条件的重症医学科进行治疗，通常要在2个小时内把患者体温从40℃以上降低到38.5℃以下。
高温天气6个养生宝典，简单实用！
1.一杯荷叶茶
医院消化科博士胡丽娟曾在健康时报刊文谈到，荷叶茶能有效消除暑气，驱走身体多余的热气，改善夏季头晕胸闷、肠胃不适的症状。
方法：取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2—7天。
2.一碗三白饮
医院针灸科副主任医师谢衡辉年在健康时报刊文谈到，三白饮分别是白茅根、白扁豆、白木耳。在中药店抓白茅根克、白扁豆10克、白木耳10克，用砂锅煮15—20分钟，每天喝2—3次，在消暑利湿方面有一定功效。
其中，白扁豆化湿健脾，补气和中，善治暑气，是暑天常用药；白茅根的主要功效是清热止咳，生津利尿，还有滋阴之效，善于透发体内之热；白木耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可滋阴润肺。
3.一碗祛湿解暑粥
湖南中医院治未病中心副主任李定文年在健康时报刊文谈到，赤小豆薏米茯苓小米粥适合在湿热的天气里吃。
把赤小豆、薏米、茯苓、小米，这几味食材按照个人口味熬成粥就行。它不仅可以祛除湿毒，也有利水、降温、消暑的功效。
4.揉一揉内关穴
云南医院康复科副主任医师高雁鸿曾在健康时报刊文谈到，内关穴是中暑时保护心神的重要关卡，高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要的。
方法：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
5.按一按中府穴
医院针灸科主任医师谢煜年在健康时报刊文谈到，汗出过多不但造成人体水分的不足，也会导致气的耗损，出现口干、不欲言语、精神疲乏等症，可常按中府穴。中府穴是肺气收藏的地方，故按揉该穴可以补益肺气，使得人体津液不易丢失。
方法：两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是此穴，可用对侧拇指或食、中二指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸麻为度，每次可揉10—15分钟，每日可行多次。
6.每天按时午睡
医院珠海医院治未病中心副主任医师成杰辉年在健康时报刊文谈到，气温升高加剧了人们的焦躁情绪，而心情烦躁更让人心神不宁，加重烦热躁急症状。让心神安定下来的最好办法就是睡午觉。中午11点到13点，正是心经经过的时候。吃完午饭休息一下，小睡一会儿，下午才会精神饱满。
